Спорт полезен только вечером

Люди, которые занимались фитнесом в дневное время, лишали себя 42 минут сна. Врачи рекомендуют уделять время физическим нагрузкам за 2–3 часа до отхода в постель Стереотип о пользе занятий спортом в любое время суток недавно был разрушен учеными из Американской ассоциации здоровья, физкультуры и отдыха. Как они сообщают, дневные занятия спортом могут нанести вред здоровью, сообщает "Труд". В частности, у человека могут появиться серьезные проблемы со сном. Согласно результатам проведенных медиками исследований те люди, которые занимались фитнесом в дневное время, лишали себя 42 минут сна! Врачи рекомендуют уделять время физическим нагрузкам и спорту за 2–3 часа до отхода в постель. В таком случае от спорта действительно будет только польза.

Вопросы, ответы, комментарии